6 TIPS MUY SENCILLOS PARA MEJORAR TU SALUD
En Aloha Poké apostamos por una vida sana tanto mental como física. Hoy te proponemos 6 pequeñas acciones que puedes implantar en tu rutina para mejorar tu salud.
Levántate 15 minutos antes
Si te cuesta salir de la cama, pon el despertador lejos de ella para que tengas que levantarte a apagarlo. Aprovecha este tiempo para preparar un desayuno más saludable o realizar un entrenamiento rápido, ¡lo agradecerás el resto del día!
Bebe un vaso de agua al despertarte
Beber agua en ayunas te permitirá activar rápidamente el organismo, pero para que tu cuerpo funcione bien también es importante que lo hagas durante el resto del día. Un truco para que no se te olvide es llevar siempre una botella de agua contigo.
Aplica el método del plato
Una manera muy fácil de comer saludable es dividir tu plato en cuatro partes: medio plato de verduras y hortalizas, un cuarto de proteínas y un cuarto de hidratos de carbono. Los días en los que tengas menos tiempo no renuncies a comer sano, disfruta de la mejor comida hawaiana.
Practica una actividad relajante
Hay muchas formas de decir adiós al estrés. Tómate una pausa diaria para escuchar música, leer, meditar, un baño caliente… ¿Cuál es tu favorita?
Camina media hora al día
Andar a diario es uno de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo. Con solo media hora al día fortalecerás tu corazón y aumentarás tus niveles de energía, entre muchos otros beneficios.
Mantén una actitud positiva
Siendo positivo lograrás un mayor bienestar en todos los aspectos de tu vida. En definitiva, ¡serás más feliz!